VITAMINA D PARA QUE SERVE E ONDE ENCONTRÁ-LA

Infelizmente, nosso corpo não produz todos os nutrientes de que precisamos. Por isso, existe uma necessidade montar uma dieta rica em substâncias vitais, entre elas está a vitamina D. A vitamina D é a vitamina responsável por várias funções em nosso corpo. Ela ajuda no fortalecimento dos ossos e na regulação do sistema digestório.  ALIMENTOS ONDE EXISTE VITAMINA D A vitamina D precisa de lipídios …

CHÁ SECA BARRIGA – A BARRIGA DOS SONHO

Aqueles quilinhos a mais pode frustrar e diminuir a autoestima de muitos, por isso os chás para eliminar gordura são cada vez mais procurados. Claramente não existem produtos milagrosos, porém existem opções e métodos alternativos para se perder gordura e alcançar uma barriga mais saudável Claro, em primeiro momento pode parecer meio inacreditável, mas explicaremos corretamente como ele funciona. Este chá ajuda a emagrecer mais …

COMO GANHAR MASSA MUSCULAR

Ainda acredita-se que o ganho de massa muscular é voltado somente para questões estéticas. Mas não! Leia o texto até o fim e aprenda a como ganhar massa muscular O tecido muscular impacta positivamente diversas funções do nosso corpo, como melhoria no sono, eliminação de gordura corporal e até mesmo controle do colesterol. Por quê? Ela possui a atividade metabólica mais rápida do que nosso tecido …

CHÁ DE ERVA-CIDREIRA – 7 Benefícios

O chá de erva-cidreira é popularmente conhecido por seu efeito calmante, capaz de minimizar a ansiedade e o estresse. Experiências a revelam como uma boa opção contra a insônia, apesar de não haver nenhum estudo científico que comprove esta afirmação. UTILIDADES DA ERVA-CIDREIRA O chá de erva-cidreira é bom para: Insônia; Estresse; Dor de cabeça; Cólicas menstruais; Desconfortos intestinais; Tosse; Cólicas em bebês; Diminui problemas …

APARELHO ELÍPTICO, PARA O QUE SERVE, COMO USAR

O aparelho elíptico de ginástica, sempre presente nas academias, funciona como um simulador de caminhada sem impacto e proporciona grandes perdas calóricas além de uma série de benefícios. O elíptico é um dos melhores aparelhos para quem tem problemas de joelho ou lesões articulares. PARA QUE SERVE O APARELHO ELÍPTICO? Ajuda a perder gordura; Aumenta a massa muscular nas pernas; Fortalece a panturrilha e as …

ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MAGRA RÁPIDO

Segundos os nutricionistas, a melhor forma para ganhar massa magra de forma saudável é o conjunto de alimentação saudável e a prática de exercícios. Na alimentação, não pode faltar proteínas, fibras, carboidratos complexos, gorduras boas, vitaminas e sais minerais. Para criação de massa magra, as proteínas são as protagonistas, já que auxiliam na recuperação e criação de tecido muscular. As fibras ajudarão no controle da …

CHÁ DE HIBISCO – Dicas, como fazer, onde comprar, preço

O chá de hibisco (Hibiscus sabdariffa) é de origem africana. Para a preparação do chá é utilizado o cálice do botão da flor de hibisco seco, logo, são usadas as pétalas secas da flor, cuja coloração é um vermelho escuro bastante forte. Rico em vitamina C, ácidos orgânicos, vitaminas minerais, ele também é recomendado para emagrecer. O chá da flor de hibisco contém um inibidor …

Exercícios em casa para mulheres

É um fato, as mulheres têm maior facilidade de engordar inúmeros fatores, desde o metabolismo mais lento; os hormônios estrógeno, progesterona e a leptina, que fazem com que as mulheres tenham tendência maior a acumular gordura nos quadris, culotes e nádegas. Fazer atividades físicas serotonina, um hormônio de bem-estar que diminui a vontade de comer e consequentemente emagrece. Se você está procurando exercícios para fazer …

OVO COZIDO – Tudo sobre ele e sua saúde

O ovo cozido é fonte de proteínas, minerais, vitaminas e é alimento muito saudável. Vários profissionais afirmam que ele é o segundo alimento mais completo para a saúde, perdendo apenas para o leite materno. Por anos, o ovo foi associado ao aumento de colesterol na corrente sanguínea, porém o mal entendido ficou para trás devido aos estudos comprovando que não era o ovo o responsável …