Giovanna Martinelli Archive

Treino ABC para hipertrofia

Exercícios físicos ajudam a melhorar nossa saúde tanto física quanto mental, nos deixando com autoestima mais alta e confiantes em nós mesmos. Mas antes de qualquer coisa, é necessário um planejamento, por isso existe o treino ABC. Treinos ABC são ideais para aqueles com planejamento de exercícios de 3 dias na semana. Nesses treinos são trabalhados um ou mais grupos musculares em cada dia e …

Pistache Benefícios – O Que é, Informações Nutricionais

O pistache não é comumente encontrado quanto as castanhas e as nozes, mas o pistache faz tão bem para a saúde quanto suas “irmãs”. Geralmente consumido em forma de grão torrado, pode ser encontrado em doces, sorvetes, salgados e principalmente na culinária árabe. Essa “semente” tem origem do sudoeste asiático, seu nome é referente a árvore do fruto, que pode chegar a ter 5 até …

Chá de Dente de Leão – Pra que serve?

As folhas do dente de leão podem ser usadas até mesmo como salada. Mas recomenda-se utilizar aquelas que sejam plantadas no quintal e não as encontradas na rua, pois absorveram poluição e contém poucos nutriente. Você também pode encontrar a planta seca para preparar o chá tornando o procedimento mais fácil. Veja a seguir mais informações sobre essa iguaria e benefícios do chá de dente …

Matchá – Como preparar e quais são seus benefícios

Matchá, é um chá derivado da planta Camellia Sinensis. O vegetal é triturado vagarosamente em um moinho de pedra, até que seja reduzido a pó. O Matchá possui propriedades antioxidantes e termogênicas mais potentes que o chá verde comum, que é extraído da mesma planta. Estima-se que uma porção de Matchá é o equivalente nutricional de 10 xícaras de chá verde. Esses chás, têm sido …

Dieta para gordura no fígado – O que comer?

Condições com valores iguais ou a superiores a 5% de acúmulo de gordura no fígado são conhecidas como esteatose hepática. A mudança da alimentação e prática de exercícios físicos fazem Parte do tratamento da condição é feito com mudança de alimentação e prática de exercícios, e se não tratada, pode ocasionar câncer. O QUE CAUSA GORDURA NO FÍGADO? A condição pode ser causada por diversas …

Chá de Bugre: Saiba tudo sobre esse chá aqui.

O chá de bugre, também conhecido como café do mato, café de bugre, chá de frade, claraíba, Cordia Digynia, Cordia Salicifolia, Corida Coffeoides, traz soluções para vários problemas do organismo, como: gastrite, celulite, úlcera e sobrepeso. Também atua na eliminação do inchaço corporal, mau hálito, obesidade, reumatismo, tosse, herpes tipo 1 e muito mais. A PLANTA DO BUGRE Conhecido por ser muito parecido com o …

Agrião: benefícios e propriedades

O agrião pode ser usado para saladas, refogados, caldos, sopas e, até mesmo em rabadas. Suas propriedades são altamente nutritivas e são ótimas para o organismo, como para a prevenção da anemia e até mesmo o controle da pressão. O agrião (Nasturtium officinale), é um vegetal nativo da Europa e Ásia Central. É facilmente cultivado em locais úmidos, como rios, riachos e córregos, é rico …

Cacau em pó – Benefícios e tabela nutricional

Quase ninguém não gosta de chocolate, não é mesmo? Afinal, ele possui uma série de benefícios, além de ser delicioso. É o cacau em pó o verdadeiro responsável por tantos benefícios, como o da ação antioxidante, anti-inflamatória e anti depressiva. O chocolate, no entanto, não é a melhor forma de se adquirir os benefícios do cacau, já que possui grandes quantidades de gorduras e açúcares. …

Cardápio nutricional para reeducação alimentar infantil

A idade da criança influencia muito na criação de um cardápio nutricional. A consulta com um nutricionista é a melhor opção para garantir que todos os nutrientes façam parte do prato de seus filhos. Abaixo estão citados exemplos de refeições e cardápio para crianças entre as idades de 3 a 6 anos. Lembrando que as quantidades variam de acordo com idade, sexo, peso, altura, por …

Água tônica – Benefícios e Malefícios

A água tônica pode até parecer inofensiva e não se encaixar na categoria de refrigerantes, principalmente pela aparente falta de açúcar e pelo nome “água”. Entretanto, essa opção é um refrigerante que muitas pessoas acreditam ser diet ou saudável. Entenda mais sobre essa bebida, agora mesmo. O QUE É ÁGUA TÔNICA? A água tônica foi criada na Índia com objetivo medicinal, por isso sua composição …