Giovanna Martinelli Archive

Treinamento HIIT – High Intensity Interval Training – O que é?

O treinamento HIIT (High Intensity Interval Training) foi um método inovador criado pela American College Sports com o objetivo de promover um treino de perda de peso rápido e que possa ser feito em qualquer lugar.  Hoje, esse método de inspirou diferentes programas de exercício que tem como foco a perda rápida de peso e definição dos músculos.  A metodologia revolucionou o mundo as academias, logo que …

Clareamento dental  – Tipos (laser, caseiro, etc), Preço e tudo sobre

O clareamento dental é uma técnica que limpa os dentes por dentro, utilizando uma substância chamada peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida. A prática tem função estética, mas nem por isso deixa de estar na lista dos procedimentos odontológicos mais procurados por três anos consecutivos. TIPOS DE CLAREAMENTO DENTAL A maioria dos tipos de clareamento dental são feitos com peróxido de hidrogênio. Quando colocado …

Termogênicos naturais – Quais são? Como usar para emagrecer

A procura por alimentos para emagrecer e alcançar o corpo perfeito trouxe ao conhecimento de todos os famosos termogênicos. Que servem para perder barriga, queima de gordura localizada e até no emagrecimento, ganho de massa muscular e bem estar. TERMOGÊNICOS – O QUE SÃO E COMO FUNCIONAM Termogênicos são substâncias, que possuem a capacidade de acelerar o metabolismo, assim criando uma queima de gorduras que …

Fluoxetina emagrece? Bula e Posologia

O cloridrato de fluoxetina é um remédio antidepressivo que ficou famoso por ter como efeito colateral o emagrecimento. Entretanto, os médicos não recomendam o uso da fluoxetina para a perda de peso, pois não há garantias de que este efeito realmente ocorra e em alguns casos, pode acontecer justamente o contrário: o aumento de peso! O uso do cloridrato de fluoxetina serve para tratar depressão, …

Ovo Emagrece? quantas calorias ele tem?

Um ovo (55g) possui em média, 92 calorias, e sua gema é a parte mais calórica – 50g de gema possuem 161 calorias –, enquanto 50g da clara possui 26 calorias. Para uma dieta comum de 2.000kcal por dia, apenas um ovo é o equivalente a 5% das calorias diárias necessárias. TODOS OS OVOS SÃO IGUAIS? Não, os vermelhos, são um pouco menos calóricos do …

Óleo de Cártamo Emagrece? Saiba como usar e o preço

O óleo de cártamo é extraído de sementes angiosperma Carhamus Tinctorius. É um útil alimento para diferentes finalidades: perda de peso, melhoria da aparência da pele ou manutenção da saúde corporal. Os benefícios do óleo fazem com que a suplementação pode ser feita via oral ou com o uso de cápsulas concentradas. PROPRIEDADES DO ÓLEO DE CÁRTAMO Ácidos graxos; Ácido linoleico; Ômega 9; Ômega 6. Entre …

COMO A DIETA DO OVO FUNCIONA? EMAGRECE??

A dieta do ovo tem se tornado popular entre as celebridades e entre quem procura emagrecer. A técnica consiste em comer um ovo cozido antes das três refeições principais do dia. Algumas pessoas juram que a capacidade de emagrecimento do método é real, porém, nem todos os especialistas a julgam saudável. Antes de entrar de cabeça nessa elaborada dieta, confira aqui como fazer a dieta …

JEJUM INTERMITENTE Como Fazer? Funciona?

O jejum intermitente é uma das descobertas saídas do Vale do Silício – o campo de inovações americano para todos setores da sociedade. Estudos desempenhados por médicos mostraram que deixar de comer por várias horas ajuda no emagrecimento, e também na conquista de vários outros benefícios. A eficiência fez do jejum intermitente super atraente para aqueles com problemas de peso. Se você é mais uma …

GUIA COMPLETO DOS VEGETAIS

Os vegetais são ricos em fibras, vitaminas e minerais e são obrigatórios para uma alimentação saudável. Profissionais recomendam um mínimo de três porções por dia, juntamente com as frutas. Segundo estudos, uma dieta rica em vegetais reduz cerca de 65% o risco de desenvolvimento de câncer. Além de que são cheios de carotenoides que previnem o envelhecimento precoce e auxiliam na digestão. COMO INCLUIR OS VEGETAIS …

MELHORES TIPOS DE ABDOMINAL

O tanquinho é o objetivo de muitos e os abdominais são apenas alguns dos exercícios para o tão sonhado abdômen definido. Se você também está na luta pela barriga chapada e perfeita confira essas dicas e 6 melhores tipos de abdominais. 1. ABDOMINAL TRADICIONAL O abdominal tradicional é para iniciantes. Ele trabalha os músculos superiores do abdômen. Deite-se, deixe as costas encostadas no chão e …