A procura por alimentos para emagrecer e alcançar o corpo perfeito trouxe ao conhecimento de todos os famosos termogênicos. Que servem para perder barriga, queima de gordura localizada e até no emagrecimento, ganho de massa muscular e bem estar.
TERMOGÊNICOS – O QUE SÃO E COMO FUNCIONAM
Termogênicos são substâncias, que possuem a capacidade de acelerar o metabolismo, assim criando uma queima de gorduras que serão utilizadas para gerar energia, ou seja, os termogênicos fazem com que você gaste mais calorias ao realizar as mesmas atividades que costuma fazer todos os dias.
Isso acontece através da termogênese – aumento da temperatura corporal mesmo com o corpo em repouso. Para que a termogênese aconteça, você precisa queimar energia, isto é, produzir e dispersar o calor. Um exemplo: atividade física!
BENEFÍCIOS DOS TERMOGÊNICOS
Os termogênicos, quando consumidos, podem fornecer uma boa gama de benefícios.
- Queima de gorduras e emagrecimento;
- Redução do apetite;
- Tonificação muscular;
- Proporciona mais energia;
- Mais disposição para o corpo;
- Melhorar a performance;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Previne o câncer;
- Auxilia na digestão;
- Auxilia no tratamento de resfriados e gripe;
- Ajuda na eliminação de gases.
Se a dúvida era ter certeza de que os termogênicos facilitam a perda de peso, pode ficar tranquila! A resposta é sim. Obviamente, os termogênicos sozinhos não são milagrosos. Para obter resultados, você precisa utilizá-los de forma adequada para perder peso e secar de vez os quilinhos indesejados.
MELHORES TERMOGÊNICOS PARA PERDER PESO
Existem diversos termogênicos disponíveis no mercado, mas você pode apostar nos próximos ingredientes que possuem a função termogênese.
Há vários alimentos termogênicos, porém os mais indicados para perder peso são:
- Cafeína;
- Canela;
- Chá de hibisco;
- Chá verde;
- Gengibre;
- Hortelã;
- Guaraná;
- Mostarda;
- Água gelada;
- Óleo de cártamo;
- Óleo de coco;
- Pimenta vermelha;
- Vinagre de maçã.
Vamos tomar exemplos da lista acima para explicar como eles funcionam no organismo.
- Chá verde:rico em substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento;
- Óleo de cártamo:rico em ácidos graxos essências que protegem a saúde do coração;
- Óleo de coco:antioxidante rico em gorduras saturadas, facilmente ingeridas, absorvidas e transformadas em energia, que auxiliam na perda de peso;
- Cafeína: estimulante com alto efeito termogênico, ajudando a diminuir a fadiga, aumentando a energia e a disposição, bem como a performance.
COMO USAR
Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer, mas não são milagrosos – eles são apenas auxiliadores. Seu uso deve estar associado com outro fator importantíssimo.
Estamos falando de uma dieta equilibrada. Dê valor a alimentos com poucas gorduras saturadas e açúcares simples. Lembre-se ainda que a prática regular de exercícios também afeta positivamente a perda de peso.
O consumo de termogênicos também pode ter efeitos colaterais – por isso, é importante saber como utilizá-los. Veja exemplos destes efeitos:
- Dor de cabeça;
- Tonturas;
- Insônia;
- Diarreia;
- Cansaço;
- Nervosismo;
- Ansiedade;
- Dores abdominais;
- Palpitações e arritmia.
Se você sofre de hipertensão, problemas cardíacos ou problemas de tireoide, apenas faça uso destes alimentos sob orientação profissional!
Você pode solicitar recomendações de nutricionista sobre os suplementos termogênicos, de qualquer forma a alimentação é um método mais saudável e satisfatório pela quantidade de compostos que aceleram o metabolismo, sem trazer riscos para a saúde quando comparado com as doses de suplementação.